Wir Menschen verbringen rund ein Drittel unseres Lebens schlafend – die Wichtigkeit eines gut ausgestatteten und gepflegten Betts ist also nicht zu unterschätzen! Und dass wir darauf achten sollten, gut zu schlafen, lernen wir schon als Kinder. Unausgeschlafen fallen Konzentration und gute Laune schwer, außerdem braucht unser Körper die Zeit, um sich zu regenerieren. Wie Sie sich bestmöglich betten und Ihre Schlafstätte hygienisch rein halten, um dafür die besten Voraussetzungen zu schaffen, verraten wir Ihnen hier!

Unter “Betthygiene” versteht man die Pflege und Sauberkeit des Bettes und der gesamten Schlafumgebung. Neben dem regelmäßigen Wechseln und Waschen der Bettwäsche sind hierfür auch die Reinigung von Polster, Decke, Matratze und Bettgestell wichtig, genauso wie die Sauberkeit Ihres Pyjamas und des Raumes, in dem Sie schlafen.

Wichtig ist eine gute Betthygiene, weil sich eine unsaubere Umgebung auf Ihre Schlafqualität und Ihr Wohlbefinden auswirkt. Denn mit der Zeit sammeln sich unvermeidbar Schweiß, Hautschuppen, Milben, Bakterien und mehr Unschönes in Betttextilien an. Das sorgt neben unangenehmen Gerüchen auch potenziell für allergische Reaktionen und Hautunreinheiten – und damit für ein Immunsystem, das nachts nicht zur Ruhe kommt. So schlafen Sie schlechter und wachen weniger erholt auf. Wie geht also richtige Betthygiene?

Neben dem Sauberhalten der Bettwäsche sorgen Sie auch mit folgenden Punkten für eine gute Betthygiene:

• Pyjama
  Unsere Nachtwäsche bekommt, da sie direkt auf der Haut aufliegt, besonders viel Flüssigkeit und Hautschuppen ab. So wird sie bereits nach wenigen Tagen unhygienisch und kann im schlimmsten Fall für Hautinfektionen oder Blasenentzündungen verantwortlich sein. Deshalb: Zwei Mal die Woche wechseln und am besten bei 60 Grad waschen!
  
  
• Polster und Decke
  Selbst wer auf das regelmäßige Wechseln der Bettwäsche achtet, vergisst oft die Sauberkeit von Decke und Polster selbst. Um Ihr Bettzeug hygienisch zu halten, waschen Sie es zweimal im Jahr und lüften es dazwischen regelmäßig aus – am besten im Freien.
  
  
• Matratze
  Waschen Sie die Bezüge Ihrer Matratze am besten einmal im Quartal. Und etwa alle sieben Jahre heißt es: Eine Neue muss her! Das liegt nicht nur an der Hygiene, sondern auch daran, dass mit der Zeit die wichtige Stützfunktion verloren geht. So können Verspannungen oder, über eine lange Zeit hinweg, sogar Haltungsschäden entstehen.
  
  
• Lüften
  Gute Luft im Schlafzimmer sorgt nicht nur für besseren Schlaf, sondern hilft auch dabei, die Betttextilien länger hygienisch zu halten. Denn abgestandene, feuchtwarme Luft fördert die Vermehrung von Milben in Matratze, Bettzeug und Co. Achten Sie deshalb auf regelmäßiges Lüften – am besten vor dem Schlafengehen und nach dem Aufstehen.
  
  
• Lattenrost & Bettgestell
  Ja, auch diese Teile Ihres Bettes brauchen ab und zu etwas Aufmerksamkeit. Befreien Sie Bettgestell und Lattenrost regelmäßig von Staub – bei Polsterbetten bringen Sie dafür am besten einen starken Staubsauger oder einen speziellen Milbensauger zum Einsatz.

Neben Polster, Decke und Matratze ist auch die richtige Bettwäsche ein wichtiger Faktor für entspannte Nächte. Schließlich sorgt sie dafür, dass uns im Schlaf weder zu kalt noch zu heiß, sondern gerade richtig kuschelig warm (oder kühl) ist. Ein genauerer Blick auf das Material der Bettwäsche lohnt sich immer, denn jedes hat unterschiedliche Vorteile und Eigenschaften. Drei besonders beliebte Stoffe haben wir uns für Sie genauer angesehen:

Ein angenehmer Allrounder für das ganze Jahr. Leinen ist antiallergen, atmungsaktiv und absorbiert Feuchtigkeit. Im Winter wärmt es, im Sommer fühlt es sich kühl auf der Haut an. Bonus: Der Stoff liegt angenehm auf der Haut und wird mit jedem Waschgang ein bisschen weicher.

Die ideale Bettwäsche für alle Frostbeulen. Flanell- und Biber, auch Beaver oder Beaverteen genannt, werden aus Baumwolle hergestellt und sind dadurch von Natur aus atmungsaktiv. Durch eine spezielle Webtechnik sind sie besonders weich, wärmend und angenehm auf der Haut. Perfekt für kalte Winternächte oder um abends mit einer Tasse Tee vor dem Fernseher zu entspannen.

Der edle Stoff für warme Tage. Neben der seidigen Optik punktet Satin auch mit einem kühlenden Effekt, was besonders in warmen Sommernächten praktisch ist. Satinbezüge für Kopfpolster sind zudem ein beliebter Beauty-Hack bei empfindlichem Haar: Ihre glatte Oberfläche strapaziert weniger als andere Materialien und sorgt so für weniger Haarbruch.

• Baumwolle
  Baumwollbettwäsche zählt zu den absoluten Klassikern. Und nicht zu Unrecht, immerhin ist die Naturfaser strapazierfähig, angenehm auf der Haut und nimmt Schweiß schnell auf. Außerdem hält sie auch hohen Waschtemperaturen stand, was sie ideal für Allergiker:innen macht.

• Jersey
  Jersey ist ein Mischgewebe, das meist aus Viskose, Baum- oder Schurwolle, manchmal auch Seide, besteht. Wie bei reiner Baumwolle ist auch hier die Geschmeidigkeit des Stoffs ein absolutes Plus. Die Bezeichnungen Single-, Double- oder Interlock-Jersey meinen Unterschiede in der Dicke des Stoffes. Und: Das Material ist bügelfrei!

• Renforcé
  Auch Renforcé-Bettwäsche ist aus Baumwolle gefertigt, der Stoff ist allerdings sehr eng gewebt. So entsteht eine besonders robuste und doch weiche Bettwäsche, über die sich auch empfindliche Haut freut. Renforcé-Gewebe fühlt sich glatt und leicht an – ideal für warme Sommernächte!

• Linon
  Linon-Bettwäsche besteht ebenfalls aus Baumwollfasern. Die sogenannte “Leinwandbindung” sorgt dafür, dass die einzelnen Stofffäden sehr eng miteinander gekreuzt werden, was für äußerste Strapazierfähigkeit sorgt. Optisch ähnelt das Gewebe Leinen, ist allerdings besonders scheuerbeständig und daher angenehm auf der Haut.

Wer Nachwuchs hat, kennt es nur zu gut: Das mit dem “pünktlich schlafen gehen” kann ein Geduldsspiel sein. Spezielle Kinderbettwäsche kann die Situation ein bisschen erleichtern. Schließlich trägt sie dazu bei, dass es kleine Träumer:innen in ihrem Bett besonders gemütlich haben. Und sie hat zahlreiche weitere Vorteile:

• Kuscheliges Material: Kinderbettwäschen sind meist aus besonders weichem Material wie Flanell oder Baumwolle – extra flauschig für süße Träume.
• Farben & Muster: Mit einem Polster in der Lieblingsfarbe oder einer Decke mit Feuerwehrautos, Feen oder den liebsten Comicfiguren schläft es sich doch gleich viel besser. Von Disney über Barbie bis Paw Patrol – wer auch immer aktuell die Held:innen Ihrer Kinder sind, eine passende Bettwäsche kommt bestimmt gut an!
• Besonders robust: Bettwaren für Kinder können größtenteils heiß gewaschen werden und sind oft sogar kochfest. Besonders nützlich bei hartnäckigen Flecken oder um Keime abzutöten, wenn im Kindergarten mal wieder die Grippe grassiert oder den Kleinsten nachts ein Malheur passiert ist.

Neben Bettwäsche selbst finden Sie übrigens auch Spannleintücher in den unterschiedlichsten Materialien bei uns – von weichen Baumwollmischungen bis zum edlen Satinstoff. Besonders praktisch: Viele davon sind bügelfrei. Falten in den Bettlaken sind damit Geschichte!

Mit diesem Wissen über Bettwäsche und -hygiene ausgestattet, können die erholsamen Nächte kommen. Alles, was Sie dafür brauchen, bekommen Sie im INTERSPAR Onlineshop Haushalt & Freizeit direkt aus einer Hand. Einfach bequem von zu Hause aus bestellen und liefern lassen – so starten Sie tiefenentspannt in Ihre neue Betthygiene-Routine. Wir wünschen Ihnen jetzt schon eine gute Nacht!