Im Homeoffice und auch im Büro kann es schon mal vorkommen, dass der Magen zu knurren beginnt und die Konzentration langsam nachlässt. Erfahren Sie hier, welche Lebensmittel die Leistungsfähigkeit steigern und welche besser vermieden werden.
Das A und O für ein produktives Arbeiten ist eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung. Dabei sollte auf Softdrinks mit künstlichem Zucker verzichtet werden. Wasser oder ungesüßter Tee sind die beste Option, um Dehydration vorzubeugen.
Das Wasser kann durch frische Kräuter oder Zitrusfrüchte sowie Beeren aufgepeppt und dadurch mit Vitaminen angereichert werden. Für Teeliebhaber bieten sich Pfefferminze, Ingwer und Zitrone besonders gut als Aufguss an. Im Sommer schmeckt Wasser mit Gurkenscheiben wunderbar erfrischend. Aber auch Himbeeren mit frischen Basilikum-Zweigen sind geschmackvolle Begleiter im Wasserkrug. Für die die es gerne süß mögen ist die Kombination aus Erdbeeren, Orangen und Limetten perfekt. Unser Tipp: Die Erdbeeren unbedingt halbieren, damit das Wasser die Süße aufnimmt.
Smoothies sind nicht nur lecker, sondern können auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe liefern – und das in Form von köstlichen Mixgetränken. Um den Smoothie wirklich gut zu machen, sollte Gemüse und Obst im Verhältnis 2:1 beigemengt werden. Wer möchte kann etwas Pflanzenöl oder Avocado in den Smoothie mischen, damit er cremiger wird. Um Smoothies länger frisch zu halten genügt es den Saft einer halben Zitrone hinzuzufügen.
Durch die Anschaffung eines einfach zu reinigenden Standmixers kann das Smoothie-Machen zum Büroalltag werden und die Motivation unter den Mitarbeitern fördern. Hierfür können die Obst- und Gemüsekisten einfach nach Hause oder ins Büro bestellt werden. Für die Smoothie-Herstellung empfehlen wir die INTERSPAR Vitamingenuss Premium, die mit einem ausgewogenen Angebot an Obst- und Gemüsesorten überzeugt. In der Box finden sich nicht nur köstliche Zutaten für den Smoothie, sondern auch Snacks für zwischendurch.
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Zutaten
Für 4 Portionen:
2 Stk. Pfirsiche
1 kleine Bio-Banane
Saft von 1 Orange
500 ml SPAR Veggie Mandeldrink
Zubereitung
1. Pfirsiche halbieren und den Kern entfernen. Banane schälen.
2. Die Früchte in Würfel schneiden und mit Orangensaft und Mandel-Drink mixen. Frisch servieren.
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