Meal Prepping: Selbstgemachtes zum Mitnehmen
Wer sich im Büro gut ernähren möchte, muss nicht unbedingt einen täglichen Ausflug in den Supermarkt auf den Terminkalender setzen. Ganz im Gegenteil: Dank Meal Prepping lassen sich feine und sättigende Snacks auch ganz einfach von zu Hause mitbringen. Wer Smoothies, Overnight Oats, Porridge, Chia Pudding, Gemüsesticks oder Nussmischungen selbst vorbereitet, spart nicht nur Zeit, sondern hat auch direkt etwas griffbereit, wenn der kleine Hunger anklopft. So kommen Sie gar nicht erst in Versuchung, zur Chipspackung zu greifen – und tun Ihrem Körper nebenbei auch etwas Gutes.
Tipp: Mealprep-Gerichte lassen sich auch gut für mehrere Tage vorbereiten. Der Schlüssel dazu sind luftdichte Gefäße, die Ihre Kreationen lange frisch halten. Am beliebtesten sind Jausenboxen aus Kunststoff, die leicht und robust sind, aber auch Aufbewahrungsboxen aus Glas sind eine empfehlenswerte Alternative. Achten Sie nur darauf, dass Ihre Boxen mikrowellenfest sind, damit Sie in der Küche keine bösen Überraschungen erleben.